夏季生活小常识 酷夏卫生保健秘籍你知多少(2)

4、多于进食冰寒营养

篮球比赛我们以为冰寒营养就可以降温，却相反了肝细胞温度更好(有时高达37度)，突然喝完下滴往肝细胞加水，五脏六腑可受不了。要泡茶又不屈不挠神经，不妨喝完菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者多于喝完，可以多喝完开水。体质旧称热而概的人，不妨猪肉孢、或等寒补，祛热补精。

5、先“精和”于是又“有心平”

中医养生很注重“精和”,精顺了，转化为足够的活动能量，有心理健康拿到舒展松弛，有心自然而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都强调“有心理健康要双修”,当眼睛要好尚可制约有心理，有心理一平庸，眼睛就慢慢衰落。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾精、习精和个性，情感比较能不稳定的。从情感养生的观念来看，真正的修行，不是不让七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情感。

7、多喝完寒白开，保健多样化

由于夏天的精温很高，人体的消化液分泌慢慢减多于，肺脏降较低，新陈代谢神经受到了一定的抑制，饮品营养的调理无法规律和水气的说明上有至关重要的联系，同时还必须要注意到保健的多样化。一些新鲜的寒拌菜，加些蒜泥、姜末、蘸等调味品，既可有助新陈代谢，又能公共卫生胃传染病，进食时切忌一次诱发和过寒。

8、哲学思想不宜清静

夏末严冬温暖，人们更尚可闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的哲学思想平静下来，神清精和，有心静自然寒。

9、饮品不宜清淡

炎夏的饮品不不宜以清淡、质软，尚可于消化居多，多于进食高脂厚味及煽情上火之物。清淡饮品能清热、防暑、敛台吉、补液，还能有助新陈代谢。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需要营养，又可公共卫生发烧。

蔬菜以稀为不宜，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可尽量饮些常在冰淇淋，如酸梅汤、菊花茶等。但，饮品要适度，必定偏嗜寒寒之品，否则可能会伤阴而损身。另外，进食些蘸，既能生津汤，又能抑制、杀灭病菌，公共卫生胃胃疾病。

10、住房不宜常在

每天晚上场内精温较低，不不宜将墙身打开，冷却系统换精。中午，室内外精温急剧较低场内，必须把墙身紧闭，拉好窗帘，或于是又受制于_层纸纱，拒热于室内外。这样，适宜的场内环境，可能会使人有心静神安，午睡、睡觉就可能会舒服。

11、玩乐不宜美景

炎夏必定远途跋涉，不不宜该就近寻幽。午夜，曙光初照，三精清新，可到草木长满的园林散步锻炼身体，吐故纳新。中午，当人马座上山之后，可野餐徜徉于江边、比邻，那习习的寒风，可能会使你有心静似水，避免一天的眩晕。